カテキンとダイエット

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カテキンはダイエットに有効です。

カテキンは、直接的に脂肪細胞へ作用し、
脂肪燃焼を促進させてくれるため、ダイエットには不可欠な成分です。

そもそも、脂肪細胞は、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の二種類があります。

白色脂肪細胞は、いわゆる一般的に肥満の元とされる脂肪です。

白色脂肪細胞は、体の大半の脂肪細胞を占めており、
余ったエネルギーを脂肪として体内に蓄積する働きがあります。

ダイエットにおいて、脂肪燃焼の目的となるのが白色脂肪細胞なのです。

ちなみに、褐色脂肪細胞は、背中から肩甲骨、首周り、胸などに存在する脂肪細胞で、
代謝を上げてくれる働きがあり、脂肪燃焼に役立つ脂肪細胞だとされています。

この褐色脂肪細胞が多い人は、いくら食べても太りにくいとされています。

①ノルアドレナリンやアドレナリンなどのホルモンが分泌され、
　脂肪分解酵素「リパーゼ」が活性化することで、
　脂肪細胞から脂肪酸が血液中に飛び出します。

②分解された脂肪細胞から放出された
　脂肪酸が筋肉細胞中のミトコンドリアに運ばれます。

③筋肉細胞中のミトコンドリアで、
　脂肪酸⇒エネルギーへ変換されて燃焼されます。

この流れがスムーズにいくことで脂肪燃焼が促進され、
効率よく体脂肪が燃え、ダイエットの成功に繋がります。

ちなみに、脂肪が脂肪酸に分解されても、
燃焼できなければ再び脂肪へと戻ってしまいます。

カテキンは、①の働きを効率的にし、脂肪燃焼を効率的に促進します。

また、カテキンのなかでもエピガロカテキンガレートが、
ダイエットにおける脂肪燃焼の大きな役割をになっています。

エピガロカテキンガレートは、ノルエピネフリンという
代謝と脂肪燃焼の調節に関わる神経伝達物質を
分解する酵素の働きを抑制することにより代謝を高く保ちます。

その結果、脂肪燃焼の持続時間をより長く維持することができます。

また、カテキンの継続摂取は、褐色脂肪組織の活性を高めることが判明しています。

このことから、ダイエットのためには、カテキンの長期的な摂取が効果的なのです。